A síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado de tensão emocional, exaustão extrema e estresse provocados por condições de trabalho desgastantes, de muita competitividade ou responsabilidade.

O termo em inglês “burnout” pode ser traduzido como “apagar”, no sentido de esgotar, de não conseguir cumprir as funções que foram determinadas.

A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.

O problema pode acontecer, também, quando o profissional planeja ou é escolhido para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidade suficiente para cumpri-los. Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.

A síndrome do esgotamento profissional envolve nervosismo, sofrimento psicológico e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença.

Dentre os principais sinais e sintomas, estão:

– Cansaço excessivo, físico e mental;
– Dificuldades de concentração;
– Sentimentos de incompetência;
– Dor de cabeça frequente;
– Alterações no apetite;
– Sentimentos de fracasso e insegurança;
– Alterações repentinas de humor;
– Alteração nos batimentos cardíacos;
– Insônia;
– Negatividade constante;
– Isolamento;
– Dores musculares;
– Pressão alta;
– Sentimentos de derrota e desesperança;
– Fadiga;
– Problemas gastrointestinais.

Tratamento:

A Síndrome de Burnout é tratada basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos para depressão e ou ansiedade. Normalmente, entre um e três meses após o início do tratamento começam a surgir os efeitos, porém, conforme o caso, pode perdurar por mais tempo. Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilo de vida, são recomendadas.

A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. Após diagnóstico médico, é fortemente recomendado que o paciente tire férias e desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas – amigos, familiares, cônjuges, etc.

Sinais de piora:

Os sinais de piora da Síndrome de Burnout costumam surgir quando a pessoa não segue o tratamento adequado. Com isso, os sintomas pioram e pode ocorrer perda total da motivação e distúrbios gastrointestinais. Nos casos mais graves, a pessoa pode desenvolver grave depressão, que muitas vezes necessita de internação hospitalar para avaliação detalhada e possíveis intervenções médicas.

Prevenção:

A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout é por meio de estratégicas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.

As principais formas de prevenção incluem:

– Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
– Participar de atividades de lazer com amigos e familiares;
– Fazer atividades que o tirem da rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
– Evitar o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
– Conversar com alguém de confiança sobre como está se sentindo;
– Fazer atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação, etc.;
– Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, pois são fatores que pioram a condição;
– Descansar adequadamente com boas noites de sono;
– Não se automedicar.

Evitar o esgotamento profissional envolve manter o equilíbrio entre trabalho, lazer, família, vida social e atividade física.

IMPORTANTE: Somente profissionais de saúde devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

Dica elaborada em maio de 2025

Fontes:

Dr. Dráuzio Varella
Ministério da Saúde
Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios (TJDFT)